おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトと河原のワークしました。今日はデッドリフトは120キロの時点でやたらと重く感じたので60キロに落として10レップを3セットだけやって終わりました。そしてハイクリーンを60キロで適当に繰り返して終わりました。ハイクリーンはまぁまぁ調子良かったです。あとはチンニングを自重で合計100レップとローケーブルローをチーティングを使って3セット、ダンベルプルオーバーを可動域を全部使って3セットやって終わりました。今日はおもっくそ効かす系はやりませんでした。あと、河原に関しては短い坂のダッシュを10本と平坦な所でのダッシュを5本やって終わりました。ちなみに今日は最後に下半身のプライオメトリックとして全身の反動を使っての全力ジャンプを5レップを5セットやっておきました。