おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワットは200キロまで上げて3レップを2セット、180キロで3レップ、150キロで10レップ、100キロで10レップを3セット、60キロでワイドスタンスで10レップを3セットでした。そしてデッドリフトは180キロを挙げようとしたら動かざること山の如しだったので140キロで7レップ、2レップ、1レップの3セットでした。あとはレッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズをそれぞれ2セット目までむちゃくちゃな重さでおもっくそやってからあとは重量を落としてできる回数をやりました。結局最後は高レップになりました。そして最後はハイクリーンを40キロ～70キロでそれぞれ適当にやって終わりました。今日は全体的に調子良かったです。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は会長、若松さん、ドクターの参加でした。今日はパスガードの攻防、各ポジションからの攻防、フリーのスパーリングの流れで行いました。今日は会長の上腕と若松さんの首の太さが同じくらいというのが分かりました。あと、ドクターが練習の終盤に現れてスパーリングを1本やって終わっておられました。ちなみに今週末にドクターはお見合いするらしいです。ドクターは職業・ガチ外科医に加えて普通にしていれば杉本哲太と同じ顔なんで大丈夫だと思います。話が余談に反れましたが今日も良い練習ができました。ありがとうございました。