おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹のワークアウトしました。今日はデッドリフトを140キロで1レップ上げてから80キロで12レップ、60キロで12レップを3セットいきました。そしてハイクリーンを60キロと40キロで適当に繰り返しました。あとはチンニングとアームカールと腹筋やって終わりました。あと、今日は最後にエアロバイク30分漕ぎました。今日もナメたようなレベルの運動でしたがまぁまぁ汗出ました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日だったのですがノーピープルだったので久しぶりにケトルベルやりました。最初は確認程度にちょっとだけやるつもりだったのですがやり出したら種目を一通りやってしまいました。来週からはウエイトトレーニングと有酸素運動に加えてケトルベルも再開したいですね。