おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、デッドリフトを行いました。今日はスクワットは深く下ろすパターンで150キロで2レップが最大でした。今日はスクワットは重量は上げずに深く下ろすパターンを多めに行いました。そしてデッドリフトは215キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でセット数を多めに行いました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は若松さん、可児さんが参加されました。今日は各ポジションの攻防を多めに行ってからスパーリングの流れで練習しました。今日は若松さんが85キロくらいあったのでちょうど良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。