おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、自重のチンニング、ラットプルダウン、バックエクステンション、スクワットを行いました。今日はスナッチは72.5キロ、クリーンは90キロまで上げてから80キロまで落としてクリーンを多めに行いました。今日は背中のワークアウトを軽めにして一番最後にスクワットを行って足にも刺激を入れて終わりました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、シュラッグ、フロントレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは165キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でトレーニングしましたが調子良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願い致します。