おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、スナッチ、加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウ、ラットプルダウンを行いました。今日はクリーンは90キロまで上げてから85キロを中心に練習しました。そしてスナッチは65キロと60キロで少し行って終わりました。今日はクリーンの挙げやすい姿勢が少し掴めたので85キロがいつもより安定して行えたと思います。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは165キロに挑戦しましたが失敗に終わりました。でもその後152.5キロの3レップは無理やり成功させたのでテストステロンの分泌は保てたと思います。あと、今日もプッシュプレスは90キロで1レップが挙がったので張り切って92.5キロに挑戦したら失敗に終わりました。でも全体的にはいつも よりおもっくそいけたので良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。