おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカールのスーパーセット、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは185キロで1レップ、デッドリフトは200キロで1レップまで挙げて終わりました。今日は高重量の刺激を入れて終わるスタイルにしました。今週は回復のために一度トレーニングの強度を落としたいと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、フッルミー支部長が参加されました。今日は一生スパーリングの流れで練習しました。今日は可児さんの肩固めの精度が上がっておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。