おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はダンベルフライ、ダンベルプレス、ケーブルクロス、マシンのチェストフライ、ダンベルのサイドレイズ、ケーブルのサイドレイズを行いました。今日はダンベル中心に軽めの重量で高レップで行いました。今年は胸はベンチプレスとスミスマシンで重量を扱う日とダンベルとマシンで効かす日を分けようと思いました。ダンベルは今まで適当にやっていたので今年からはダンベルをしっかり使っていこうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、星子さんが参加されました。今日は一生スパーリングの流れだったので非常に充実しました。星子さんのコンディションも良かったですね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。