おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆スクワット、ハイプル、レッグカールを行いました。今日はスナッチは77.5キロ、クリーンは90キロまで上げて後は重量を落として行いました。そして今日はレッグカールがやたらと調子が良かったので脚もいける気がしたので最後にスクワット、デッドリフトをサラッとやって終わりました。ちなみにスクワットは185キロ、デッドリフトは210キロを2レップが限界でした。最後のスクワット、デッドリフトはやらんで良かったような気がしました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、加重チンニング、ローケーブルロウ、ワンハンドダンベルロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。