エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日は加重チンニング、フリーのミット打ち、サンドバッグ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・肩のワークアウトしました。今日はダンベルフライ、ダンベルプレス、ケーブルクロス、マシンのチェストフラ…
金曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆スクワット、ハイプル、レッグカールを行い…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は自主トレしました。今日はサンドバッグ、バトルロープの流れで行いました。今日はサンドバッグを少し長めに行い…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行い…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は胸・背中・二頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、加重…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は脚のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカールを行いました。今日はスクワットは…
戦争だよ！全員集合2016…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は新春CQB訓練を行いました。今日も有能で個性溢れるエクスペンダブルズのメンバーが集まってくれました。さらに今日は…
年始おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はアシュ練でした。今日は久しぶりにアシュラ先輩にミットを持っていただきましたが心拍数の上がり方がヤバかったです。今…
元旦おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は脚・体幹のワークアウトしました。今日は恒例の元旦イベント「挙がんのか？2016」には間に合わなかったので１人でス…
