屋外演習おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクスペンダブルズの合同演習でした。今回は初の屋外訓練となりました。今回は他チームも来られていて総勢70名で3チ…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、スミスマシンのインクラインプレス、マシンのチェストプレス…
WARDOGおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は格闘技イベント、WARDOGで根間先輩がグラップリングの試合をされました。結果はドローでした。でも練習していた組…
すくじつ…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、サイドレイズ、スミスマシンのミ…
木曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ベントロウ、ラットプルダウン、…
水曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトと階段のワークしました。今日はスナッチ、クリーン、レッグカールを行いました。今日はスナ…
火曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は胸・二頭のワークアウトしました。今日はベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、ストレート…
月曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフ…
エクササイズおし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方が参加されました。今日はフリーのミット打ち、腹筋、バトルロープ、対人練習…
土曜おし…
by GOODMAN TANAKA
おし。グッドマンです。今日は午前中は肩・三頭のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリー…
