おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は2名の方が参加されました。今日はチンニング、ミット打ち（ウォーミングアップ）、ミット打ち＋サンドバッグ（ウォーミングアップ）、ガチミット＋腹筋（ぶっ倒れるまで）、サンドバッグ＋腹筋（朽ち果てるまで）、腹筋のサーキットトレーニング、下半身のサーキットトレーニング、対人練習（どちかがぶっ倒れるまで）、チンニング＋腹筋ローラーの流れで行いました。今日はフッルミー支部長、奥田さんがクラスを手伝ってくださったので強度も高かったと思います。今日は平田さんのパフォーマンスが上がっていたのと吉川さんのフックが鋭くなっていたので良かったと思います。あとは奥田さんがエアガンのカスタムパーツの話題に夢中になっておられました。そういう流れで今日もいろいろと勉強させていただきました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸のワークアウトしました。今日はダンベルプレス、ベンチプレス、スミスマシンのインクラインプレス、ケーブルクロスを行いました。今日はダンベルプレスを50キロで無理やり7レップ、6レップ、5レップ行ってから後の種目は軽めの重量で効かす感じで行いました。今日は全体的にセット数も少なめにしましたが良く効きました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は桶作さん、星子さん、カネゴンさん、可児さん、根間先輩、そして桶作柔道部の先生方2名が体験練習に来てくださいました。先生方2名は柔道の猛者だったのでやたらと強かったです。こちらも非常に良い練習をさせていただきました。今日も充実のメンバーでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・背中のワークアウトしました。今日はクリーン、スナッチ、加重チンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はクリーンは92.5キロと90キロを中心に練習しました。92.5キロは無理やり挙げていましたが90キロは少し安定してきたような気がしました。後の種目は全て高重量でセット数は少なめで行いました。そして夕方は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、プッシュプレス、スミスマシンのミリタリープレス、マシンのシュラッグ、フロントレイズ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップ、155キロで2レップ、145キロで4レップが最大でした。今日はプレス系のみ高重量で、後は軽めの重量でトレーニングしました。全体的に調子良かったと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。

おし。グッドマンです。今日は午前中はワークアウトをオフりました。今日も朝の体重は85キロ台でした。体調は良い感じです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、フッルミー支部長、可児さん、根間先輩が参加されました。今日は一生スパーリングの流れでしたが涼しかったので動きやすかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中は胸・二頭のワークアウトと階段のワークしました。今日はベンチプレス、バーベルカール、スミスマシンのインクラインプレス、ハンマーカール、ケーブルクロスを行いました。今日はベンチプレスは島津さんに補助してもらって130キロを1レップ、120キロで3レップが最大でした。今日は130キロは挙げ切れませんでしたが先週よりは粘れたと思います。ありがとうございました。そして階段に関しては3本おもっくそ行ってから20分くらいウォーキングして終わりました。全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は会長、フッルミー支部長、カネゴンさん、桶作さん、ガンノスケさん、根間先輩、RXさんが参加されました。今日は久しぶりに会長のパワーを体感できたので良かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。