おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もミットとシャドーのみでした。でも今日も少し強度を上げてもらいました。おかげ様で非常に良い練習になりました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は永井さん、若松さんの参加でした。今日は永井さんが昨日に続き２日連続の参加だったので昨日やった動きをもう一度確認してもらいました。今日も永井さんが熱心でした。今日はパスガードの攻防、各ポジションからの攻防、スパーリングの流れで行いました。今日もぼちぼち練習に参加しました。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日はベンチプレスは110キロで1レップ、100キロで3レップを3セット、マシンのインクラインプレスを145キロで10レップが最大でした。あとはダンベルフライ、マシンのチェストプレス、ケーブルクロス、ハンマーカール、イージーバーのアームカールを軽めにやって終わりました。今日はベンチプレスは110キロでブリッジ無しで行っても肩が大丈夫だったので良かったです。ちなみに115キロでブリッジして1レップだけやってみたら肩がヤバい感じがしたのでそれ以上はやりませんでした。まだまだ弱気のベンチです。そして河原に関しては30分ジョグしてから短い坂のダッシュを5本だけいって終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は会長、永井さん、プレデッターさんの参加でした。今日は前半は永井さんとプレデッターさんのみだったので組み手からの片足タックルの練習と片足を取ってからの倒し方の練習を一生やりました。そして後半からは会長も来られたのでグレコローマンのスパーリング、フリーのスパーリングの流れで行いました。今日は私もグレコローマンスタイルに徹したレスリングで練習に参加しました。今日は久しぶりに会長のパワーを体感できたので良かったです。そういう流れで今日も良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もミットとシャドーのみであがらせていただきました。いつも自分勝手な練習に付き合ってもらって申し訳ない限りです。でも今日も良い練習させていただきました。ありがとうございました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングの立ち技の日でした。今日はケンスケ、ケンゴ、そして後半からはRXさんの参加でした。今日はクラスはケンスケ、ケンゴのみだったので練習は少しきつめに行って、最後の筋力トレーニングは少し科学的に行ってみました。そして後半はRXさんが来られたので張り切る感じでミットやってもらって終わりました。今日も調子良さそうでした。

おし。グッドマンです。今日は午前中は病院に手術後1ヶ月の検査行ってきました。CTを撮ってもらいましたが経過は順調だったので良かったです。自分の体感的にはもうかなり大丈夫っぽいのですが骨はしっかり固まって治るまで3ヶ月はかかるらしいのでまだ圧迫したり衝撃を加えるのは禁止らしいです。でもとりあえず問題なくて良かったです。そして今日は検査が早く終わったので脚・体幹のワークアウトに行きました。今日はスクワットは深めに下ろすパターンで180キロを6レップ、160キロを6レップ、140キロを15レップ、120キロを20レップ、100キロを30レップいきました。140キロからは少し浅めで高レップにしました。100キロの30レップがヤバかったです。そしてデッドリフトは180キロで1レップ、140キロで6レップ、100キロで6レップいきました。180キロを挙げてからの140キロの6レップで失神しそうになりました。最後の100キロの6レップはやっても意味ありませんでした。あとはレッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズを軽めにやって終わりました。今日は高レップがやたらと効きました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は蟹さん、山本さん、オールラウンダー、ドクターシーラボ先輩の参加でした。今日は久しぶりにドクターが来ました。相変わらずTシャツに手術着スタイルで練習しておられました。ドクターは手術着をあたかも柔術着のズボンのような感覚で着こなしておられます。こういう使い方は医学界的に大丈夫なんですかね。今日は私も出来る範囲で練習に参加しました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。

おし。グッドマンです。今日はエクササイズクラスでした。今日は3名の方の参加でした。今日は全員男性だったのでおもっくそやるパターンでやってみましたが皆さん最後まで張り切ってやっておられました。今日はサーキットトレーニングでウォーミングアップしてからミット打ち、対人練習、筋力トレーニングの流れでやってみました。今日は対人練習ではディフェンスの練習を多めにやってみましたが皆さんかなり上手くなっておられました。今日は高橋さんはケトルベルは32キロでやっておられました。高橋さんはパワータイプです。そういう流れで今日も勉強させていただきました。ありがとうございました。