おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆フロントスクワット、レッグカールを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロまで上げてから重量を落として行いました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして最後はスナッチとハイプルを少し練習して終わりました。ちなみに今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩が不在のためフッルミー支部長が立ち技クラスをやってくださいます。今日はよろしくお願いします。