おし。グッドマンです。今日は体幹のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、クリーン＆フロントスクワットを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは90キロまで挙げておきました。今日はスナッチ、クリーン共に調子良かったです。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は加重チンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、自重のチンニングを行いました。そして最後はクリーン、スナッチを練習して終わりました。スナッチとクリーンはまだむちゃくちゃなフォームですが以前よりはましになってきたと思います。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。