おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは深く下ろすパターンで180キロで1レップ、デッドリフトは220キロで3レップが最大でした。今日は全体的にやたらと持ち上がりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、フッルミー支部長が参加されました。今日は一生スパーリングの流れでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。ちなみに今日はジムの押し込み用の壁のビニールをフッルミー支部長が張り替えてくださいました。いつも本当にありがとうございます。