すくじつ
おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、マシンのカーフレイズ、フロントスクワットを行いました。今日はスクワットは深く下ろすバージョンで175キロで1レップ、165キロで5レップ、デッドリフトは220キロで1レップ、200キロで5レップ、180キロで8レップが最大でした。今日はスクワット、デッドリフトの集中力が高かったので良かったです。あと、今日は最後にフロントスクワットを行いました。クリーンのキャッチの練習になりました。今日は全体的に調子良かったです。