おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はバーベルのショルダープレス、マシンのショルダープレス、シュラッグ、サイドレイズ、スナッチ、クリーンを行いました。今日はバーベルのショルダープレスからスタートするパターンで全体的に高重量でトレーニングしました。バーベルのショルダープレスは85キロで1レップ、マシンのショルダープレスは150キロで1レップが最大でした。今日はバーベルのショルダープレスを少し多めに行いました。そして最後はスナッチとクリーンを少し練習して終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はフッルミー支部長、可児さん、永井さん、若松さん、根間先輩、近藤さんが参加されました。今日は減量中の近藤さんが来てくださいましたが減量中を感じさせない圧力とパワーでした。そして久しぶりに若松さんが来られましたが少し太っ腹になっておられたので圧力が強かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。