おし。グッドマンです。今日は午前中は背中のワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、Tバーロウ、ラットプルダウン、チンニング、ローケーブルロウを行いました。今日はスナッチは70キロ、クリーンは80キロまで挙げてみましたが少し重く感じたのでそれ以上は上げずに適当に反復して終わりました。そしてラットプルダウンに関しては補助してもらえたので久しぶりにおもっくそできたので良かったです。あと、今日は最後に高重量のレッグカールでハムストリングにも刺激を入れました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングは立ち技の日でした。今日は早い時間帯はエクササイズクラスから田村さんが来られたのでミット打ちと筋力トレーニングをやっていただきました。今日は田村さんは久しぶりの練習でしたがパンチ、キック共に安定しておられました。そして筋力トレーニングに関してはスクワット、デッドリフト、ベントオーバーロウをやっていただきましたが体幹も安定しておられたので良かったと思います。そしてクラスからはフッルミー支部長、カネゴンさんが来られました。今日はフッルミー支部長がカネゴンさんとペアにな
ってくださいましてペアになってのミット打ち、サンドバッグ、対人練習の流れで行いました。今日は基本中心に行いましたがカネゴンさんがだいぶ上手くできるようになってました。そしてクラス後はカネゴンミットを持ちましたが全体的にバランスが良くなっておられたので良かったと思います。ちなみに今日はクラス後はケトルベルが流行ってました。今日はフッルミー支部長がケトルベルで脚を追い込んでおられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。