おし。グッドマンです。今日は午前中は体幹・カーフのワークアウトしました。今日はスナッチ、クリーン、デッドリフト、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスナッチは60キロ、クリーンは85キロまで挙げてみました。全体的に調子は良かったと思います。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はラットプルダウン、ローケーブルロウ、ワンハンドダンベルロウ、チンニングを行いました。今日は全体的に重量は軽めで高レップで行いました。今日は良く効きました。そして今日はグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。