おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はバーベルショルダープレス、マシンのショルダープレス、マシンのショルダープレス＆サイドレイズのスーパーセット、マシンのシュラッグ、スナッチ、クリーンを行いました。今日はマシンのショルダープレスを二番目に持ってきました。今日は155キロ、150キロ、145キロで各8レップが最大でした。そして後半は軽めの重量のマシンのショルダープレスとサイドレイズをスーパーセットで行いました。今日は全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングのグラップリングの日でした。今日は森さん、カネゴンさん、可児さん、若松さん、根間先輩、古川さんが参加されました。今日は久しぶりに若松さんが来ましたが首の太さがずば抜けておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。