おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は加重チンニングを28キロで10レップ、自重のみで10レップを3セット、ベントオーバーロウ140キロで10レップを3セット、100キロで10レップ、60で10レップがメインでした。あとはラットプル、ハンマーカール、ローケーブルローを軽めの重量でやりました。そして河原に関しては45分ジョグした後、短距離の坂のダッシュを1本だけいって終わりました。今日も全体的に軽めにやりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は桶作さん、オールラウンダー、峯さん、山本さんが参加されました。今日は私は練習に混じらずに見るだけにしました。ちなみに途中からRXさんにクラスとジムをお願いして私は早めにあがらせていただきました。非常に助かりました。今日もありがたきでした。