おし。グッドマンです。今日は午前中は肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、サイドレイズ、バーベルショルダープレス、バックプレス、シュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで5レップが最大でした。ちなみに今日は最後にデッドリフトとレッグカールを軽めに行って臀部とハムにも刺激を入れておきました。体調は良かったと思います。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はハイクリーン、スナッチ、Tバーロウ、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、ベントオーバーロウを行いました。今日は全体的に高重量でトレーニングしました。そして最後はマシンのカーフレイズを行ってカーフにも刺激を入れておきました。そして今日のグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。