おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹・二頭のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション＆レッグカールのスーパーセット、マシンのカーフレイズ、二頭はイージーバーカール、ハンマーカールを行いました。今日はスクワットは180キロで10レップ、デッドリフトは200キロで1レップが最大でした。今日は重量はそれ以上上げずに行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さんのみの参加でした。今日は可児さんが打ち込みに意欲的でした。今日もスパーリングは控えさせていただきました。今日はケトルベルとロープを軽めにやって終わりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。