おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、レッグプレス、マシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは浅めで225キロで5レップ、210キロで5レップ、200キロで5レップを3セット、デッドリフトは230キロで1レップを2セット、210キロで3レップ、200キロで3レップがメインでした。今日はできるだけ高重量でトレーニングしました。今日はスクワットは深くいけなかったので最後にレッグプレスをセット数多めで行いました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はプレデターさん、カネゴンさん、可児さん、古川さんの参加でした。今日は久しぶりにプレデターさんとグラップリングしましたが非常に良い動きでした。あと、カネゴンさんの性格が私とそっくりというのがわかりました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。