おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、ランジ、マシンのスタンディングカーフレイズを行いました。今日はスクワットは190キロで10レップ、デッドリフトは230キロで1レップが最大でした。今日は全体的に無理の無い範囲で強度を落としてトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、古川さん、カネゴンさんの参加でした。今日はカネゴンさんはワークアウトのみだったので可児さん、古川さん、私の三名でグラップリングしました。今日は久しぶりに古川さんと練習しましたが荒武者の動きだったので肘と膝があらゆる部位にやたらと当たりました。危険なタイプだと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。