おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、加重してのランジ、マシンのカーフレイズ、レッグプレスを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今日はデッドリフトが微妙でした。あと、今日は最後にレッグプレスを高重量で行いました。今日は全種目高重量をメインに行ったので消耗が激しかったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は可児さん、カネゴンさん、モトヤマさんが参加されました。今日はカネゴンさんはワークアウトのみだったので可児さん、モトヤマさん、私の３人で一生スパーリングしました。今日は久しぶりにモトヤマさんと練習させていただきましたがガードがかなり固かったです。堅田という名字がしっくりきますね。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。