おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、シュラッグ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは140キロで6レップが最大でした。今日はマシンのショルダープレスがやたらと重く感じたので重量を落として行いました。昨日の胸のワークアウトでプレス系を多く行ったせいでプレス系に使う筋肉が疲労してました。今日はプレスは諦めてサイドレイズとアップライトロウを高重量で多く行っておきました。全体的には調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は会長、兼本さんが参加されました。今日は兼本さんは筋力トレーニングをやっていただいて私と会長のみスパーリングしました。今日も会長に首をむちゃくちゃされました。あと、今日は兼本さんがタンパク質の摂取に積極的になってました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。