おし。グッドマンです。今日は午前中に脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、シーテッドカーフレイズ、スミスマシンのカーフレイズを行いました。今日はスクワットは220キロで6レップ、デッドリフトは220キロで1レップが最大でした。今日は全体的に高重量でセット数も多めで行いました。ただ、デッドリフトに関しては微妙だったので一番最後にスミスマシンでデッドリフトのフォームを練習して終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は桶作さん、若松さんが参加されました。今日は桶作さんは筋トレのみだったので若松さんと一生スパーリングしました。そして最後はロープトレーニングで終わりました。今日のロープトレーニングは先週よりセット数を増やしてみました。少しずつですがセット数を増やしてもいけるようになってきました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。