おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、サーキットトレーニング、サンドバッグ、蹴り連打の流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミット中心でした。そして今日は蹴り連打は無い雰囲気でしたが結局ありました。今日はふざけた汗の量だったので練習後の体重は83キロ台でした。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中・二頭のワークアウトしました。今日は背中はベントオーバーロウ、加重のチンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、二頭はイージーバーのカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベントオーバーロウは140キロで10レップが最大でした。今日も適度な強度で種目も少なくしてトレーニングしました。体重が軽くなってきたのでチンニングは少し加重しときました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。