おし。グッドマンです。今日は午前中に体幹・脚のワークアウトしました。今日はデッドリフト、レッグカール、マシンのカーフレイズを行いました。今日はデッドリフトは超ナロースタンスでやってみました。今日は180キロで1レップが最大でした。ちなみに205キロは失敗しましたが今週は無理をしない週なのでモチベーションの低下は免れました。あとは全体的に軽い重量でトレーニングして終わりました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日は永井さん、桶作さんが参加されました。今日は桶作さんはウエイトトレーニングのみだったので永井さんと技練、パスガード攻防、各ポジションからの攻防、スパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日は桶作さんのアドバイスもあり永井さんのガードワークやパスガードの動きがかなり良くなってました。そして最後のロープトレーニングはいつもと違う時間設定でやってみましたが非常に厳しかったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。