おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ケーブルクロス、二頭はバーベルカールとハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは130キロで1レップ、110キロで6レップ、マシンのインクラインプレスは200キロで1レップが最大でした。今日も全種目限界まで行わずに余力のある所で終わりました。種目とセット数も少なめでした。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、少し長めのダッシュを3本、再び元の長さで2本、坂のダッシュを5本やって終わりました。今日は先週より調子が良かったので少しだけ本数を増やしてみました。体重も85キロ台なので軽かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日はガンノスケさんのみの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、MMAのスパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日はロープトレーニングのバリエーションを少し変えてみました。そう いう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。