おし。グッドマンです。今日は午前中は脚・体幹のワークアウトしました。今日はスクワット、デッドリフト、レッグエクステンション、レッグカール、スクワット（軽め）、スミスマシンカーフレイズを行いました。今日はスクワットは160キロで5レップ、デッドリフトは230キロで1レップが最大でした。今日は限界までは行わずに余裕のある重量とレップ数で終わりました。種目も減らしてみました。ただ、デッドリフトは少し張り切ってしまいました。今週はウエイトトレーニングの強度を落としてまた来週以降から種目を見直しながら少しづつ上げていこうと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはグラップリングの日でした。今日はガンノスケさん、体験の方1名、渡辺いっけいの参加でした。今日は久しぶりに渡辺いっけいが復帰しました。4月から大学に進学したようでナメた髪型になってました。あと、今日の体験の方は格闘技は初めてでしたが身体能力が高かったです。渡辺いっけいがナメた髪型にしたせいで少しやられていました。そして今日も最後はロープトレーニングを行いました。今日も時間を少し長くしてみ ました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。