おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、アップライトロウ、サイドレイズ、マシンのシュラッグを行いました。今日はマシンのショルダープレスは175キロで1レップ、170キロで6レップが最大でした。今日は初の175キロが挙がりました。そしてアップライトロウに関してはガチビルダーの貝原さんが手幅を広げて行うことを奨めてくださったので試しにワイドグリップでやってみたら一気にやりやすくなりました。ありがとうございました。今日は全体的に調子良かったと思います。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は若松さん、可児さん、永井さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、フリーのスパーリング、ロープトレーニングの流れで練習しました。今日は気候的に暑かったのでふざけた汗の量でした。ちなみに今日もロープトレーニングはセット数を増やしてみました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。