おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトしました。今日はデッドリフト、ベントオーバーロウ、チンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はデッドリフトは245キロで1レップ、ベントオーバーロウは180キロで3レップが最大でした。今日はデッドリフトは初の245キロに成功しました。切れかけのリストストラップがさらに裂けました。でも久しぶりにマックス更新できて良かったです。ただデッドリフトでエネルギーと集中力を使い過ぎたので後の種目は微妙になりました。ちなみに今日はデッドリフトは210キロをメインセットでやってみました。そして夕方は脚のワークアウトしました。脚は軽い重量で回数とセット数を多めにトレーニングしました。今日はワイドスタンスのスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、スミスマシンのカーフレイズを行いました。今日はワイドスタンスのスクワットを軽い重量で行いましたがやたらと効きました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。