おし。グッドマンです。今日は午前中に自主トレしました。今日もシャドー、サンドバッグの流れで練習しました。今日は体調の良さを感じたので張り切ってみました。終わってからの体重は87.4キロでした。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、ワンハンドダンベルロウ、ローケーブルロウを行いました。今日はベントオーバーロウは170キロで10レップが最大であとは重量を落としていきました。今日は全体的にセット数を多めでトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラスです。今日もよろしくお願いします。