おし。グッドマンです。今日は午前中に背中・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は最初に加重チンニングを23キロを付けて10レップを3セットいきました。その後、ベントオーバーロウを最大260キロで1レップを挙げた後、セットごとに重量を減らして4セットいきました。あとはラットプルダウン、ハンマーカール、ケーブルロー、ワンハンドダンベルローをそれぞれ高重量でセット数を少なめで行いました。そして河原に関しては1000メートルを4本流した後に2キロをジョグして最後は短距離の坂のダッシュ6本いって終わりました。今日は調子良かったのでちょっと速く走れました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日はクラスはぼく中学生のみだったので両足タックルと片足タックルの打ち込みを長めに行った後、組み手争いと組み手からのタックルの入り方の練習を少しした後、再び各種タックルの打ち込みをおさらいで行いました。ぼく中学生はレスリングは初めてだったのでしんどそうでしたがタックルの動きはシャキッとしてました。最近はよくメガシャキ飲んでるんでしょうね。でも組み手の練習の時に軽く組んでみたらフニャフニャでした。でも続けてたらそのうちシャキッとなると思います。その後、蟹さんが来られたので久しぶりに蟹さんにスパーリングしてもらいました。今日は最後に二重絡みの外し方を教えてもらいました。非常に勉強になりました。ありがたきですね。そして最後、1人でサーキットトレーニングをしてたらオールラウンダーが来たのでサーキットトレーニングに巻き込みました。オールラウンダーが最近張り切っています。そして練習後はケトルベルやってロープ登って終わりました。ちなみに今日は閉館後にガンノスケ選手がジムに顔を出してくれました。ガンノスケ選手は最近、病んでおられるようでモチベーションが上がらない的なことを言っておられました。そういう問題はなかなか難しいですね。話を聞くくらいしかできませんがまた気が向いたらいつでもジムに来て欲しいですね。今日はそういう感じのおしでした。ありがとうございました。