おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はバーベルカール、ケーブルのプリチャーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、110キロで5レップ、100キロで9レップ、マシンのインクラインプレスは190キロで1レップが最大でした。今日はベンチプレスは120キロがスパッと挙がったので久しぶりに125キロを挙げてみました。ちなみにその後の110キロは現状維持でしたが100キロは先週よりレップ数が伸びてました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さのダッシュを5本、最初のダッシュを5本、坂のダッシュを3本やって終わりました。今日は全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は若松さん、田中さん、可児さんが参加されました。今日はタックル打ち込み、片足攻防、グレコ攻防、フリ
ーのスパーリング、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は若松さんが若松スペシャルという巻き込み一本背負いをやっておられました。首が短くて太いことを利用した技だと思いました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。