おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは240キロで1レップ、ベントオーバーロウは210キロで6レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトが重く感じたのでベントオーバーロウに全力を尽くすパターンでやってみました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュを4本、長めのダッシュを2本、その半分の長さのダッシュを4本、再び最初のダッシュを5本、坂のダッシュを5本やって終わりました。今日は脚があまり疲れなかったので少し本数を増やしてみました。全体的には調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。新年初ですね。よろしくお願い致します。