おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは155キロで10レップ、シュラッグは220キロで20レップを3セットが最大でした。今日は全体的に調子良かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は星子さんが参加されました。今日は星子さんのみだったのでいつもの流れからの一生スパーリング、タックル持ち上げ、サーキットトレーニングの流れで練習させていただきました。今日もスパーリングはほとんどが壁際の攻防となってしまいましたが星子さんの押し込みタックルとディフェンスが厳しくなってました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。