おし。グッドマンです。今日は早朝にアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミット3R、パンチミット2Rで持っていただきました。今日はビッグミットの時点ですぐ失速しました。でも全体的にはおもっくそ動けたので満足しました。おかげ様で非常に良い練習をさせていただきました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日は自重のチンニング、ラットプルダウン、ローケーブルロウ、ベントオーバーロウを行いました。今日は高重量では行わずに10レップ前後できる重量で各種目セットを多めでトレーニングしました。今日はベントオーバーロウは160キロで10レップが最大でした。今日はベントオーバーロウを最後に持ってくるパターンでやってみましたが非常に良く効きました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。