おし。グッドマンです。今日は午前中はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はマススパー、ミット、蹴り連打、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットはビッグミット中心でした。今日も体調が良かったので張り切れたと思います。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして夕方は背中のワークアウトしました。今日はベントオーバーロウ、ラットプルダウン、自重のチンニング、バックエクステンションを行いました。今日はベントオーバーロウは150キロで10レップを3セットが最大でした。今日は高重量は持たずに全て10レップいけるくらいの重量でセット数を多めでトレーニングしました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。