おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、シュラッグ、アップライトロウ、サイドレイズを行いました。今日はマシンのショルダープレスは150キロで6レップ、シュラッグは200キロで15レップを3セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスは重く感じたのでシュラッグは高レップで行いました。あと今日はプレートをたくさん取り付ける気力が無かったです。あと、今日はアップライトロウが調子良かったので2.5キロだけ増やしてやってみました。ちなみに普段は調子良くても45キロで6レップ目でやる気なくなるんですが今日は47.5キロで6レップ目も余裕ありました。でも50キロはダルいのでやりませんでした。アップライトロウに対するモチベーションはその程度でした。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は宮島さん、大西さん、ザキヤマさんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は大西さんがレスリング2回目でしたが非常に良いガッツを見せておられました。スタミナも無限でした。あと、久しぶりに柔道王ザキヤマさんも来られましたが柔道技が冴えておられました。宮島さんとザキヤマさんのバウトはなかなかのジュラシックバウトでした。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。