おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、二頭はオリンピックバーのアームカール、ケーブルのプリチャーカール、ハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、マシンのインクラインプレスは180キロで3レップが最大でした。今日はベンチプレスは少しいける感じがしたので130キロでブリッジして1レップだけやってみました。ブリッジですが久しぶりの130キロがスパっといけたのでこのまま上げていくか迷いましたがベンチプレスは張り切るとヤバいので重量を落としてブリッジ無しで行いました。ベンチプレスはブリッジして重量を上げていくのがいいのかブリッジ無しで少しずつ上げていくのがいいのか悩みのタネです。Yahoo!知恵袋で相談しようと思いました。話が余談に反れましたが河原に関しては長めの距離のダッシュを2本やってからいつものパターンのダッシュ＆ジョグを6本、坂のダッシュ＆ジョグを12本やって終わりました。今日は最初の長めのダッシュで脚がパンパンになったのでそれ以降はモチベーションは低かったです。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはレスリングの日でした。今日は古川さん、新規入会の松田さん、峯さん、可児さんの参加でした。今日はタックル打ち込み、グレコ攻防、スパーリング、再びタックル打ち込み、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は新規入会の松田さんがレスリング初参加だったので最初に各種タックルの打ち込みと組み手争いの練習と脇の差し合いの練習を多めに行いました。軽量級の古川さんと松田さんが体格が同じくらいだったので２人はちょうど良い感じの練習になっていたので良かったです。あと、今日はサーキットトレーニングは20秒動いて10秒インターバルを1セットのパターンで続けて12セットやってみました。今日のサーキットトレーニングは良い感じで出し切れたと思います。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。