おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ワンハンドダンベルロウ、ラットプルダウン、バックエクステンションを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは260キロで3レップ、ベントオーバーロウは210キロで6レップが最大でした。今日は先週よりよく持ち上げることができました。あと、今日はワンハンドダンベルロウを追加してみました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを6本、短めのダッシュを5本やって終わりました。今日は走りやすい気候でした。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチの目慣らし的なマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日は最後にミットでミドルキック連打をさせていただきましたがバテてむちゃくちゃな蹴り方になりました。ヤクザキックです。ちなみにアシュラ先輩の連打は素晴らしかったです。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。