おし。グッドマンです。今日は午前中に背中のワークアウトと河原のワークしました。今日はトップサイドデッドリフト、ベントオーバーロウ、自重のチンニング、ラットプルダウン、バックエクステンションを行いました。今日はトップサイドデッドリフトは270キロで3レップ、ベントオーバーロウは210キロで3レップが最大でした。今日はトップサイドデッドリフトは280キロに挑戦しましたが全く動きませんでした。計算上では280キロで1レップいけると思っていましたが無理でした。あと、ベントオーバーロウは微妙でした。たぶん270キロのトップサイドデッドリフトで体力と集中力を使い過ぎたと思いました。あとの種目は全部微妙となりました。そして河原に関しては平坦な場所のダッシュ＆ジョグを10本やって終わりました。今日は初めて10本一気にやってみましたがまぁまぁしんどかったです。そして夕方はアシュラ先輩と練習させていただきました。今日もミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はミットの厳しさが増していたのでヤバかったです。終盤はハムストリングをつりました。しかしながら非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そしてグッドマンジム西院プロレスリングはアシュラ先輩の立ち技クラス＆根間先輩のMMAクラスです。今日もよろしくお願いします。