おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルプレス、ダンベルフライ、ケーブルクロス、二頭はケーブルのプリチャーカール、イージーバーのアームカール、ダンベルのハンマーカールを行いました。今日はベンチプレスは125キロで1レップ、120キロで2レップ、マシンのインクラインプレスは190キロで4レップが最大でした。今日はあまり挙がらないかと思っていたら意外と挙がりました。ベンチプレスに関しては120キロで2レップいけたのでこれが3レップいけるようになったら130キロで1レップいけると思いました。ちなみに今日は河原のワークは控えました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は宮島さん、田中さん、若松さん、渡辺いっけいの参加でした。今日は各種タックル打ち込み、グレコ攻防、フリーのスパーリング、サーキットトレーニングの流れで練習しました。今日は久しぶりに渡辺いっけいが来ました。渡辺いっけいと田中さんの攻防は良い感じにローリングしていたので良かったと思います。あと宮島さん（身長190）はその体型を生かしたグレコがやたらと強かったです。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。