おし。グッドマンです。今日は午前中に肩のワークアウトしました。今日はマシンのショルダープレス、サイドレイズ、シュラッグ、アップライトロウを行いました。今日はマシンのショルダープレスは160キロで1レップが最大で、シュラッグは320キロで6レップを5セットが最大でした。今日はマシンのショルダープレスは170キロに挑戦してみましたが全く無理でした。あと、今日は遊び半分の軽い気持ちでショルダープレスの後にインクラインプレスをやってみたら肩周辺と胸の上部に良い効き方を感じたので次から肩の日もインクラインプレスを取り入れてみたいと思いました。そして夕方はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は可児さん、和田京平の参加でした。今日はタックルの打ち込みを長めに行ってからグレコ攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日は和田京平のグレコのプレッシャーが強かったです。そして可児さんに関してはベテランの投げ技がキレておられました。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。