おし。グッドマンです。今日は午後からアシュラ先輩と練習させていただきました。今日はパンチのマススパー、ミット、サンドバッグの流れで練習させていただきました。今日はビッグミットをやってからパンチのミットを持ってもらいました。まぁまぁ厳しかったです。アシュラ先輩は張り切るタイプでした。おかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。そして今日は帰りにパワーマンジムで脚のワークアウトを軽めに行いました。今日はスクワット、レッグエクステンション、レッグカールのみ行いました。スクワットは140キロで10レップを5セットのみやりました。そしてレッグエクステンションとレッグカールは10レップできる重量で5セットづつやって終わりました。今週は脚は週2回でやって刺激を変えてみました。ちなみに今日からグッドマンジムはお盆休みをいただきました。ご迷惑おかけします。ありがたき幸せです。