おし。グッドマンです。今日は午前中に胸・二頭のワークアウトと河原のワークしました。今日は胸はベンチプレス、マシンのインクラインプレス、ダンベルフライ、マシンのチェストプレス、ケーブルクロス、二頭はハンマーカール、イージーバーのアームカールを行いました。今日はベンチプレスは120キロで1レップ、105キロで7レップ、マシンのインクラインプレスは170キロで10レップが最大でした。今日はベンチプレスのマックスは無理に挑戦せずに105キロで6レップを目標にしていたのですが7レップいけたので良かったです。来週以降は107.5キロで6レップを目指したいと思いました。そしてマシンのインクラインプレスは初の170キロ台にいけたので良かったです。今日は少しですが先週より重い重量でトレーニングできました。あと、今日は帰る直前にスクワットラックが空いていたので軽いノリで最近取り入れたワイドスタンスのデッドリフトをやってみたら200キロで1レップいけました。その後、張り切って210キロに挑戦したら全く無理だったので180キロで3レップだけやって終わりました。ワイドスタンスでしたがデッドリフトは初の200キロが持ち上がったので体に良い刺激が入りました。そして河原に関しては40分ジョグして終わりました。そして夜はグッドマンジム西院プロレスリングのレスリングの日でした。今日は蟹さんのみの参加でした。今日はタックルの打ち込みを多めに行ってからグレコ攻防、フリーのスパーリングの流れで練習しました。今日は蟹さんに二重絡みからのスイープとドッグファイトからのスイープを習いました。ちなみにドッグファイトという概念が非常に勉強になりました。あと、今日は練習後はケトルベルでクリーンとロープ登りしました。ちなみに今日のケトルベルは1セットで限界までやって終わるスタイルでやりました。カールゴッチ式です。そういう流れで今日もおかげ様で非常に良い練習となりました。ありがとうございました。